会养生的人，饿之前就吃，渴之前就喝，少食多餐，不一次塞得太满。常保持“饱中有饥、饥中有饱”的状态，吃太饱伤脾，饿过头伤气，太重口伤筋，太酸伤骨。所以饮食要清淡、细嚼慢咽，吃肉别太多，不吃生的、不酗酒，饭后揉揉肚子几百下——消化好，百病不扰。

生病，多半都是自己作的。该反思的是自己，而不是一味骂医生不行、药没用、神仙不灵——你怎么不问问自己：到底做过什么，才落得这一步？真正有智慧的人，懂得爱惜生命、约束身心、常做善事。整天贪图享受、攀比炫耀、到处显摆，这种生活，你不大病谁大病？