#午间小憩#
健康生活
#跪在坚持#
水滴石穿

以前我们从跪到躺，主要拉伸脾胃经，让@后天之本 強壮起来，对于@任脉 拉伸也🈶帮助。
今天我们练习#金刚铁板桥# ，@先天之本 肾强大了，男女性问题与很多慢性病，都会改善。

注意⚠️:
1，板凳不宜过高，以免受伤
2，初练者，可以拉近两凳之间的距离，循序渐进，逐步加大难度
3，练完后，避风保暖，可以双手搓热，护住肾俞，缓解不适
4，每🈷️一次左右，不宜贪多，特别是初练者

总之，法🈚定法，一切还是以自己身体舒适为宜 http://t.cn/AXPqEYeg