【#要多给大脑做些乐观训练#】#建议要多对自己说好听的话#现代神经科学发现，大脑始终处于动态重塑过程中，这意味着，通过反复强化，大脑会形成不同的自动化思维。比如你经常沉浸在压力或负面情绪中，消极的神经通路就会变得顽固；而你若是专注于感恩、愉悦和积极面，大脑的思维模式就会变得乐观。

对自己说好话。把“我很安全”“我很满意”“我很知足”这样的话挂嘴边，其实是在向潜意识输入新思维。加拿大麦吉尔大学的研究者发现，当受试者重复对自己说积极肯定的话语时，大脑“默认模式网络”的活跃度会降低34%——这个网络正是产生消极想法的罪魁祸首。与此同时，腹侧纹状体（奖励中枢）的血氧水平显著升高，产生类似“被人夸”的愉悦感。鼓励自己的话语，要与个人价值观契合，例如追求事业者可用“我具备解决问题的能力”，而非泛泛的“我是最棒的”。