我终于会跑步了

之前跑五公里，三十多分钟跑完累的要死
我一直在想，我也跑步这么多年了，虽然断断续续的，但为什么跑的又慢又累

那天回老家，我一个跑步厉害的朋友看了我的数据说：我的问题在于步频

他让我小步跑，频率高，不要步子迈大

然后我跑起来是要好点了

又看了一个博主说：五公里慢跑的关键在于慢，一定要在自己的舒适区。就是跑完不要觉得厌恶。又不是跑比赛，比走路快一点就行

于是这几天我就慢慢跑，鼻子吸气吐气，三步一吸三步一呼
步频加快，步子迈小，脚越低越好

哈哈哈哈哈哈

跑下来一点也不累，一点感觉也没有
竟然跑进了29分钟
28分半就跑完了
哈哈哈哈哈哈哈哈

感觉太好了
#坚持打卡每天五公里#