#吃饭顺序对了真的能越吃越瘦#吃饭顺序很重要，越吃越瘦有技巧正确的吃饭顺序可以让你又瘦又健康。
小口诀:汤菜肉饭
1.汤
首先可以先喝汤，来碗热腾腾的清汤，可以作为肠胃的润滑剂，减少对胃的刺激，防止比较干硬的食物刺激消化道黏膜，影响食物的消化还可以增加饱足感
2.菜
蔬菜富含丰富的植化素、纤维和微量元素，更重要的是，热量低、体积大，减脂期间先吃蔬菜可以大大降低我们的进食量哦~
3.肉
减脂期间尽量选择高蛋白的食物，包括豆蛋鱼肉，先吃蛋白刺激胃酸分泌，再吃主食就可以防止血糖快速上升
4.主食
最后就是淀粉啦
像糙米、玉米、红薯、土豆都是很不错的选择最后
当然吃饭还是要开开心心的吃，顺序是大原则，不必执着于一定要吃完再吃下一种
#微博兴趣创作计划# ｜#减肥# http://t.cn/AXPVfOmQ