#跑步[超话]##40天跑步打卡挑战# Day15
#即刻开跑# 恢复跑7公里。按体感跑，心率正好135范围内，配速有点快了，周六要慢点跑，恢复跑还是尽量慢一点。不管课表如何安排，本月20号，27号，下个月4号，11号，必须跑4次30k，具体配速要好好规划一下。#中长视频流量扶持计划#
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