为什么要珍惜早餐机会？——因为早餐即使敞开了吃（包括垃圾食品），依然更不容易肥胖、更耐受高胆固醇、更耐受糖尿病风险、以及耐受各种炎症

#伯爵冷知识# 如图1~图5所示——2023年中国科学家通过研究27911名参与者，结果发现➠早上是人体胰岛素敏感性非常好的、非常耐受高胆固醇+高脂+高碳水等等垃圾食品的、低炎症状态的昼夜节律期。

更直白的讲，早餐阶段是人体24小时里的伤害豁免期，想满足口腹之欲的朋友们，不妨把晚餐里的一部分热量（食物）挪到早餐里吃。

高手为什么经常拿到利益？因为高手会卡bug……

请大家遵医嘱参阅。