Day 2 《了不起的我》

🔖 走出心理舒适区

人们常说“舒适区”，那什么是舒适区呢？

其实“真正的心理舒适区，说的不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的方式。

走出心理舒适区，说的不是我们走出熟悉的环境，而是改变我们的应对方式。”

而“应对的方式”其实就是人的认知和行为方式。

可以说，人所感到的“安全感”，其根源并非来自一成不变的环境，而是来自一套早已熟练、甚至已经自动化了的认知与行为模式。

当遇到挑战或压力时，这套脚本就会自动启动，引导人做出最习惯性的反应，也就是一种潜意识。

比如，一个人身处非常熟悉的工作环境，同事和领导都认识。

但每当开会讨论，需要发表意见时，他的“应对方式”可能是保持沉默，因为其内在的认知是“我的想法可能不够好，说了会被人笑话”。

于是，“沉默”这个行为就成了此人在该环境下的心理舒适区。

所谓的“走出舒适区”，不是要求他立刻辞职，换一个陌生的环境。而是在下一次开会时，尝试改变自己的应对方式。

哪怕只是鼓起勇气，说一句简短的看法。这个行为的改变，背后是其认知的转变——从“害怕被评判”到“愿意尝试表达”。

因此，走出心理舒适区，并非去寻找一个全新的“完美环境”，而是在当下的环境中，有意识地去尝试一种新的“应对方式”。

这或许只是一个微小的调整，一次小小的冒险，但它却能开启一个人内在世界的改变。

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