#为什么早餐更适合吃高热量食物#

研究发现：早餐吃得丰富（能量+蛋白质摄入高），能降低高胆固醇风险！就算吃白面包也有帮助～

同一食物不同时间吃效果大不同：坚果早上吃有益胆固醇，晚上吃反而不好⚠️。原因可能是人体代谢有“早低晚高”的节律～记得好好吃早餐哦！🍳🌰 ​