#打工人升糖午餐#午餐别再随便应付了！打工人这样吃更健康：
✅ 优质蛋白优先选 鸡胸肉、鱼肉、豆腐搭配一拳大小的主食，饱腹又抗饿
✅ 彩虹饮食更健康 保证蔬菜占餐盘一半，五种颜色更营养
✅ 避开高油陷阱 少点外卖麻辣烫、炸鸡，自带便当最健康
✅ 细嚼慢咽 专注吃饭不刷手机，给大脑足够时间接收饱腹信号
记得饭后散步10分钟，避免立即午睡。准备些坚果、酸奶作为健康加餐，让你下午工作效率翻倍！
健康午餐吃得好，下午搬砖没烦恼！ http://t.cn/AXPfBgxi