【#坚持运动30天就像换了一个人# 】#每天运动1小时2年后的改变# 此前有网友用视频记录下自己坚持跑步30天的变化，皮肤肉眼可见地紧致了许多，气色也变好了，脸部更是小了一圈。其实只要坚持运动30天，就像换了一个人，这些变化都能看得见：①身材变瘦了；②皮肤变好了；③心肺变强了；④血管年轻了；⑤血压下降了；⑥腿脚灵活了；⑦失眠消除了；⑧体态变好了。