#忙碌型肥胖vs忙碌型消瘦#根据我对身边人的观察，我想谈谈有关吃饭状态的隐性影响，忙到怎么吃，比吃什么更影响体重～

之前没注意，后来发现身边两种忙碌的人，连吃饭的样子都不一样，这才是胖瘦差异的隐形关键，不是吃的多少，是忙的时候“怎么吃”。

我同事是典型忙碌型肥胖，每天对着电脑赶方案，外卖到了就放键盘边，眼睛盯着屏幕，手往嘴里塞饭，一口嚼两下就咽。她说根本尝不出味道，就想赶紧吃完继续干活，结果每次都吃撑，因为大脑没接收到饱了的信号。时间长了，她肚子越来越大，还总消化不良，后来才知道，分心吃饭会让肠胃消化变慢，还容易吃多，这比高油外卖还坑。

闺蜜是忙碌型消瘦，做设计的一忙起来就忘了饭点，等想起吃的时候，随便抓个面包啃两口，或者喝杯奶茶垫肚子。有次跟她吃饭，她扒了两口米饭就说灵感来了，得赶紧回去改图，筷子一撂就走。她说吃饭太耽误时间，饿了随便吃点就行，结果不光瘦，还总掉头发，医生说她是营养没吸收就忙，等于白吃～敷衍吃饭让肠胃没发工作，吃再多也补不上。

其实调整起来也简单，肥胖的同事现在每天抽10分钟离开电脑吃饭，慢慢嚼，吃完歇5分钟再干活，一个月就没那么容易撑了；消瘦的朋友定了吃饭闹钟，哪怕再忙也吃个鸡蛋加一小碗杂粮粥，慢慢也长了点肉。原来忙的时候，好好吃饭不是“浪费时间”，是帮身体把营养用对地方——怎么吃，比吃什么更重要。

再忙也要记得好好吃饭啊[抱一抱]
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