#过度劳累# 若过度劳累、熬夜或强迫自己高强度工作，会加剧阳气外泄，导致心阴耗伤，出现心烦、乏力、失眠等不适。此时减少不必要的消耗，避免大汗淋漓的剧烈运动，能防止津液过度流失；保证规律午休、放缓生活节奏，可让心神得以安宁。​通过减少消耗、顺应身体需求，让阳气在旺盛时节得以合理蓄积，同时缓解暑湿对脾胃的侵扰。