秋天吃山药，养人还掉秤！#健闻登顶计划 #这个问题吃什么#
山药简直是秋日宝藏！秋天干燥易伤脾胃，山药黏糊糊的黏液蛋白能滋润养胃、好消化。关键它热量低、纤维高，饱腹感超强，扛饿一整天～减肥这样吃：蒸山药当主食，替代米饭馒头，软糯清甜；切块和排骨或蔬菜一起炖汤，暖乎乎一碗特舒服；打成泥加牛奶做低卡甜品，解馋无负担！