维生素B族是很值得吃的，
它对促进代谢，对儿童成长、成年人减肥、中老年改善三高、提高抵抗力都有比较积极的意义。

尽管许多营养师都说它是食物中最好摄取到的营养元素，不必额外补（这点我认可，我说话很中立），
但有一个情况是为什么它是一个家族呢，就是协同作用很强，很木桶原理。

所谓木桶原理就是：一个大木桶由很多板子组成，水量只能在最短的板子那里，其他地方再高都没用。

也就是可能你从食物中补充的B1/2/6...... 都很齐全，但缺乏了12，也很难发挥整体的实力。
这就对食物的搭配有要求了，确实不是人人/每日都能满足。

B族从整体安全性上说是可靠的，用不了身体直接代谢掉；
但是国外的B族还是有许多出事的案例，因为含量太高了，单独一项就是国标的10倍；
长期摄入这么高的量，我觉得威胁哪怕没有，压力也是有的吧。

我还是支持国标维B族。

PS：我会讲清楚我推荐的产品优劣势，优势说过无数次了，以往的建议/投诉都有哪些呢，新粉们看下。

1. 老粉不喜欢这个片型，说不好吞咽；
建议做成铁剂、VD那样的剂型。

国标品，你真的什么都不能改！包括片型。
这点我承认不如进口的设计人性化。

2. 不少人第一次B族发现尿很黄，吓一跳；
核黄素是天然染色剂，好比吃了甜菜根、红心火龙果尿发粉红一样，正常情况，不必担心。