【#抗焦虑最好方法是运动# 】#三种抗焦虑最佳的运动# 生活上事情多，工作上也没头绪……很多人日常经常焦虑。2024年《细胞代谢》上的一项研究发现：运动后产生乳酸，使得血液和大脑中的乳酸水平显著升高，此时乳酸分子会促进大脑皮层中特定突触蛋白的乳酰化，从而有效缓解由压力引起的焦虑。

2024年《英国医学杂志》上一项关于运动和抑郁症关系的研究发现：运动对于抑郁可以起到很好的治疗效果。其中效果最好的运动前三名是：跳舞、慢跑、瑜伽！#坚持运动30天就像换了一个人#