腹式呼吸的正确做法：下背部贴紧地面，吸气时鼓肚子，吐气时提耻骨降肋骨，感受肚子去找后背的感觉，可以每天早晚做50次，每次吸气吐气都要保持3秒左右，站着做也可以。
#腹式呼吸具象化了#
发布于 广东
在圈里收瓜 25-09-04 22:10