熬夜为什么会容易上火捏？
 
每次熬夜后总逃不过上火：嘴角起泡、喉咙干痛、甚至长几颗红肿痘…

明明没吃辣，火到底从哪来？？？？？
 
让我们来扒一扒其中的原理
 
①阴液被“熬干”了：

中医说“昼出夜伏”是规律，晚上全身的阳气会内敛，融入阴液中缓慢恢复，就像给电池充电一样。

而熬夜时身体还在“高强度运转”，电池在榨干最后一点电力（我们知道电量不要见底，不然损害电池寿命，这是同一个道理），这还会偷偷消耗掉体内的“阴液”（所以熬夜皮肤干、长皱纹，就是这个原理）。

阴液少了，相对的“阳气”就显得过盛，就像锅里水少了容易烧干——这就是“阴虚火旺”，表现为口干舌燥、眼睛干涩、脸上冒火痘。
 
②肝火旺到“藏不住”：

凌晨1-3点是肝经“值班”的时间，本该是肝排毒休息的点。

熬夜不睡，肝就没法好好“回血”，火气容易往上窜：比如醒来觉得口苦、头疼，甚至脾气变暴躁，都是肝火“作乱”的信号。
 
③脾胃被“熬虚”了：

熬夜时难免想吃点夜宵（烧烤、火锅、甜食…），但深夜脾胃功能本就弱，消化不了这些“重口味”，食物积在体内就会变成“食火”，表现为腹胀、便秘、嘴巴有味儿。
 
简单说，熬夜就像让身体“过度透支”，阴阳失衡➕脏腑受累，火气自然找上门～

这时候光喝凉茶没用，得慢慢补回耗掉的阴液，再加上尽量不熬夜，才能从根上灭火呀～
 
熬夜拯救之法：

滋养阴液（针对口干舌燥、皮肤干、便秘）：雪肌润金茶、润玉雪肌丸、桑葚干、桑芝墨玉丸。

清热泻火（针对口腔溃疡，喉咙肿痛，长痘痘）：金银花赤豆莓茶。