再啰嗦一下减肥的事情
大体重的姐妹如果身体不太好 不要一下减的太狠
如果减太狠 掉秤太快 容易免疫力低下
免疫力低下的话 会导致面瘫等情况
减肥是个循序渐进的事情
身体特别好可以适当逼自己一下
身体不好的 循序渐进
在控制饮食的情况下先不要剧烈运动
如果突然饮食调整了
又突然剧烈运动
这样身体容易出现问题
任何减肥都是管住嘴
先把饮食习惯调整过来是第一步
先不要运动呢。

如果身体愿意运动
那运动一定是可以让身体很好 让身体紧致
这是最好的目前我自己也最想做的
但我的心态还没调整到最佳
偶尔焦虑抑郁 让我一点不想动
我还在努力的调整
目前我觉得先把饮食调整过来
然后再加上运动
如果愿意运动的
可以先运动🏋️
但运动完不要大吃大喝哦
因为运动很消耗体力
运动完就会很饿

重点：我希望你们先调整饮食结构，口味淡了，习惯了，再带你们动起来。运动不是为了瘦，是为了健康！为了缓解腰酸背痛，颈椎痛这些症状。先调整饮食吧，等真正的看到了自己的变化，体重的变化，运动才会坚持✊