【#最佳运动时间不是上午也不是下午#】#坚持运动30天就像换了一个人#一些热爱运动锻炼的朋友经常会纠结“上午运动好还是下午锻炼好？”2024年6月10日，西班牙格拉纳达大学的研究人员在《肥胖》（Obesity）期刊上发表了一项研究发现，一天中最佳运动时间竟然是18点以后运动！18点以后进行运动最有利于降低血糖。与不运动相比，当18点以后运动时，24小时血糖水平降低1.28，白天血糖水平降低1.1，夜间血糖水平降低2.14；当下午运动时，24小时血糖水平降低0.98，白天血糖水平降低0.76，夜间血糖水平降低1.72；而早上运动与混合运动与血糖水平降低没有显示出统计学上相关性。2024年4月，澳大利亚悉尼大学的研究人员在《糖尿病护理》期刊上发表了一项研究也显示：18点以后进行运动，对健康有最大益处，心血管疾病、微血管疾病、全因死亡风险降到最低。#热点科普#（健康时报） http://t.cn/AXPiB5no