秋天是属于脱发的季节
秋天悄悄来了，除了落叶和凉风，其实还有不少“冷知识”，你都知道吗？
①掉头发别慌。很多人秋天会觉得头发掉得比平时多，其实这属于季节性脱发。秋天气候干燥，昼夜温差大，头皮环境容易变差。一般注意饮食均衡，多吃坚果、蛋类、豆制品，外加头皮保湿护理，就能慢慢缓解啦~
②柿子虽甜，别贪多。秋天是柿子丰收季，但柿子含有鞣酸，空腹吃或一次吃太多可能会导致胃结石。正确食用方法：饭后适量享用。
③秋天的太阳没变“温柔”。别以为天气凉了就放松警惕，其实紫外线强度依旧不低，尤其中午外出最好涂点防晒，皮肤才能少受罪。
④白色食物润肺佳。中医讲秋季属肺，容易有“秋燥”。多吃一些白色的食物，比如梨、银耳、百合，有助于滋阴润肺，缓解喉咙干痒。
⑤睡眠比想象更重要。秋天是“养生黄金期”，早点睡能让身体更好适应昼夜温差，还能帮你提高免疫力。
还有个容易忽视的：秋季其实很容易缺水。室内外都干燥，除了多喝水，家里最好开加湿器或者在房间放一盆清水，能让呼吸道舒服不少。秋天不仅是一个凉爽的季节，也是调养身体的关键时刻，懂点小知识，才能过得更舒服哦～