再给大家写几句减肥的事情。现在大家吃得太好，体重超标，很多病与此有关。但是现在减肥成了产业，在利益驱动下，大家讲各种理论，我的感觉，多数在标新立异，博取眼球。比如什么不吃主食，仅仅吃肉和蔬菜，这是胡说。古人认为“五谷为养”不是瞎说的，现在分析，碳水化合物也非常重要，只要不吃主食一段时间，就会出现头晕，感觉迟钝，情绪低落，失眠等很多问题，因为神经系统的运行，要依赖于碳水提供的营养的。我发现但凡让你不吃这个，不能吃那个的，最后基本都会让你身体受到损伤，最后出现各种问题。其实我们吃的食物是广谱的，东一口西一口，在大数据下取得营养的均衡，人类对此认识还不足，总觉得自己知道了身体需要什么，所以只给身体提供这些就可以啦，其他的都不要！结果可能过了很多年，才发现不吃的那种食物，提供了另外重要的物质。
所以我总说，减肥首先是一个世界观的问题，搞清楚你是怎么胖的？吃得多呗，那就减少一点。要认识到我们不需要那么多资源，我们现在吃得过度了，一桌子菜真没必要，浪费了世界的资源，所以稍稍减少一点，什么都可以吃，但是吃到七分饱，觉得不饿了，及时放下筷子，就可以了。能够学会及时放下筷子，是最重要的。
您试试，就是每顿饭七分饱，健康状态一定会改善很多的。