#以为正常其实严重缺觉的行为#
生活里有些行为，咱以为挺正常，其实那是身体严重缺觉发出的信号。

比如说白天老是打哈欠，这事儿看似平常，好多人觉得就是困了打个哈欠嘛。但要是经常在白天频繁打哈欠，那可就是严重缺觉的表现。打哈欠是身体在努力给大脑增加氧气供应，因为缺觉时大脑处于疲劳状态，需要更多氧气来维持运转。就像一台机器长时间没好好休息，运行起来吃力，得加大“动力”输入。

还有注意力很难集中，工作学习时，看着在那看书、敲键盘，可脑子却像开小差了一样，一会儿想东一会儿想西，很难专注在手头的事儿上。这就是缺觉惹的祸，大脑得不到充足休息，处理信息的能力下降，就没办法集中精力。就好比电脑内存不足，运行程序老是卡顿。

情绪变得特别不稳定也得注意。平时性格挺温和，突然变得容易烦躁、焦虑，一点小事就大发雷霆，或者莫名感到沮丧、低落。这是因为缺觉会影响大脑中调节情绪的神经递质平衡，让情绪像脱缰的野马，不受控制。

开车的时候容易走神也很危险。在路上开车，突然就愣神了，对周围的路况反应变慢，这可不是小事。严重缺觉会让反应能力大大降低，一旦遇到紧急情况，根本来不及做出正确反应，很容易引发交通事故。

另外，免疫力下降也是缺觉的后果。老是生病，感冒、咳嗽说来就来，而且恢复得还慢。这是因为睡眠不足会影响免疫系统正常工作，身体里的免疫细胞战斗力变弱，没办法很好地抵御病菌入侵。

如果发现自己有这些行为，可别不当回事，赶紧调整作息，保证充足的睡眠。不然长期严重缺觉，对身体的损害可大了去了，从精神状态到身体健康都会受影响。 http://t.cn/AXPXZZN9