最近一些小总结：

1.中式养生确实对越地狱饮食和作息的人越有用，身边不缺喝完黑枸杞原浆五分钟就说突然有精力了的，也有喝养生茶，补铁一周就说感觉气血提升了不少的。。

2.跟自己比叫“进”，和别人比叫“竞”；
持续进步，偶尔良性竞争。

3.女性25+确实应该多关注一下卵巢保养和胶原蛋白流失了，身体机能的抗衰靠基因、饮食、作息、心态、补剂、滴注多方面综合因素。

4.麸质上瘾和糖上瘾一样可怕。越吃越难戒，面包绝大多数都是小麦粉制品。

5.胃是情绪器官，痛、发热、暴食、反刍，很多时候是心情表现在身体上的一种形式。

6.土豆的钾含量挺高的，多过香蕉。最近很爱空气炸锅烤土豆、胡萝卜、香菇，撒点黑胡椒海盐直接进食。

7.内驱型的焦虑没有尽头，很难有满足感的本质是精神世界的自我匮乏。