很肯定的告诉各位 气血不是补出来的
气血是由脾胃生成的 如果脾胃里的元气太弱
日常水谷精微摄入 根本转化不成气血
根本补不上 在那吃各种补气血的
只能加重脾胃的负担 脾胃里的垃圾痰湿越多
运化能力就会越弱 就会感觉到越来越虚
气血不足 首选不是补气血
而是调理脾胃 而不是盲目进补
你根本补不上 正确做法是先通后补
揉腹 晒太阳 热敷 做八部金刚功
刷经络 拍八虚 拍带脉 甩背
只要是让身体通起来的 不要剧烈运动
忌口冰的凉的寒性的
低于嘴巴37度以下的食物
忌口寒性水果和牛奶和各种垃圾食品
尽量吃干净的食物 正常的家常菜
不内耗 不熬夜 不邪淫
其实养生都是循序渐进的
从好好吃饭开始 细嚼慢咽
专注吃饭这件事情
每天抽出时间晒太阳
慢慢一步一步的 来一点点改变
养成早上吃早餐的好习惯
以清淡为主 一定要听到自己身体的声音
吃了不舒服的东西就不要再吃了
吃让自己胃舒服的东西
养生一定不要熬夜 熬夜就是在熬命
熬夜了做一切养生都是白费