学会分解任务

生活中，很常见的一个情况是：我们每天总会有大量的任务，铺天盖地地压过来，让我们难以喘息。

尽管很多任务没法立刻着手去做，但它就是会在那里，一直吸引着你的注意力，让你不由自主地想着它。这是导致心累的最常见原因。

对于这种情况，最常用的方法是什么呢？

那就是先写下来，然后分解。先把这些盘踞在脑海里的烦恼和事项写下来，把它们请出大脑；然后对它们进行分解：我可以先做什么，再做什么，大概在什么时候做；最后准备行动时，只看第一步，不看其余的步骤，让自己先做了再说。

大多数时候，我们的困扰都源于想得太多。很多明明也许不会发生的事情，我们总是会去担忧；很多明明并不复杂的问题，我们总是会去害怕、烦恼……也就是说：我们的恐惧往往并非来源于对象本身，而是来源于对不确定性的恐惧。

所以，这个做法可以破除我们对于不确定性的恐惧，让我们知道：它并没有什么大不了的，我只要先这样，再这样，就可以了。

尽管每一步也许都并不那么容易，但没有关系。每分解一次，你就使得它的不确定性降低了一些，复杂度降低了一些。如果还是很庞大，再循环重复这三步，一步步把它分而治之，攻克掉。