头脑矩阵：
第一坑：激活 “恐惧回避” 心理——自我否定紧箍咒，破招：每天记 1 个小赢点，用小成功覆盖负面记忆。

第二坑：利用 “路径依赖” 本能——惯性思维死胡同，破招：每周故意 “乱一次”，逼大脑跳出熟悉路径。

第三坑：套上 “社会认同压力”——他人期待小牢笼，破招：问自己 “为自己还是别人开心”

第四坑：透支 “延迟满足” 能力——短期爽感迷魂阵，破招：给爽感装 “开关”。 http://t.cn/AXPo2KNb