#6类促癌食物尽量少吃#

饮食习惯是预防癌症最重要最可控的方式之一

1. 不必因噎废食，偶尔享用一次烧烤或火腿并无大碍，但不要让其成为日常饮食的主角。

2. 将饮食重点放在全谷物、蔬菜、水果、豆类等富含膳食纤维和抗氧化剂的食物上。

3. 多采用蒸、煮、炖、快炒、凉拌，代替烧烤、油炸和明火烘烤。

4. 通过均衡饮食和规律运动，避免超重和肥胖。
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