【#吃米VS吃面哪个更容易长胖#、升血糖、伤心血管？这么吃才健康】#为什么爱吃面食的人更易长胖#？据健康时报，有人顿顿离不了面，有人餐餐要有米，看似平常的选择，其实悄悄关联着我们的健康走向。越来越多的研究表明，主食类型与肥胖、心血管疾病、高血糖等慢性病风险之间存在联系。吃米还是吃面？这不只是口味的选择，更是一个关乎健康的微妙权衡。

2025年5月，我国研究人员在《营养前沿》期刊发表的一项研究发现，经常吃面的人心血管病风险更高。与喜欢吃大米的人相比，以小麦等面食为主的人心血管疾病风险高出40.8%。即便将饮食中的蔬菜、水果、肉类等因素考虑在内，这一风险依然存在。这表明，面食与心血管健康之间可能存在独立且稳定的关联。你更喜欢吃米还是吃面？ http://t.cn/AXPoU5rv