#早上运动vs晚上运动#
从运动生理学的角度讲运动的黄金时间是下午3-5点，晚上7-9点，早晨并不是每个人都适合的最佳运动时间。所以根据个人的身体情况运动机能和年龄选择最佳的时间锻炼更重要，如果不能保证在最佳时间进行运动那就选择餐后一小时以后进行，空腹锻炼容易导致低血糖，需要谨慎。
发布于 美国
普罗旺斯那年的薰衣 25-09-06 03:43
#早上运动vs晚上运动#
从运动生理学的角度讲运动的黄金时间是下午3-5点，晚上7-9点，早晨并不是每个人都适合的最佳运动时间。所以根据个人的身体情况运动机能和年龄选择最佳的时间锻炼更重要，如果不能保证在最佳时间进行运动那就选择餐后一小时以后进行，空腹锻炼容易导致低血糖，需要谨慎。