#给内耗的人一句终极解药#内耗的情况太多了，很多时候很难有一句话的终极解药，但是可以给自己反复提醒，一旦内耗时执行一些程序，帮助自己尽快结束内耗。

首先是思维模式。就是两句话，“关我屁事”和“关你屁事”，尽可能把自己与外界评价分离，让自己的思维不越界，也避免别人的评价越界。

其次是行为模式。先暂停思考回归行动，一般就能缓解内耗。#心理# http://t.cn/AXPonWXZ