中年体味：岁月的“味道”，可科学应对

人到中年，2-壬烯醛悄悄找上门——皮肤抗氧化力下降，皮脂氧化生出特殊气味，代谢放缓、激素变化又让这味道更明显。高硫饮食、压力汗、清洁不当，还会悄悄“添把火”。

别慌，改善有办法：选氨基酸沐浴露温和清洁，每周用次水杨酸沐浴露调菌群；少吃蒜、葱和红肉，多吃蔬果、补点锌镁；穿棉麻衣、睡够觉，每天喝够1.5升水。

若有烂苹果味、尿骚味等异常，记得及时就医。其实，适度调整就好，这味道不过是时光的自然注脚，无需过度焦虑。
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