#16岁男孩做物理增高长高后又缩水#分享一个长高操，刺激骨骼生长

从加油跳到胯下击掌，再到叉腰提膝等动作，全程跳跃刺激骨骼～每天循环练，跟着节奏动起来。

但要提醒：长高别踩坑！像“物理增高先长后缩”这类伪科学，只会伤脊柱关节。科学长高要抓准时机：骨骺闭合前，靠骨龄检测+营养（钙、维D、蛋白）+早睡（22点前睡够8h）+跳绳/篮球这类纵向运动；闭合后别碰断骨手术，优化体态、穿搭也能显高～

记住啦，遗传虽占大头，但科学运动+健康作息才是长高“加速器”！别信闭合后还能猛蹿的忽悠，健康和自信比身高数字更重要！#一分钟视频创作季##微博新知#http://t.cn/AXPK5Zyi http://t.cn/AXPK5O0F