今天早餐：菠菜饼、蒸南瓜、水煮蛋、红枣豆浆、煮花生、生菜。
秋天的菠菜特别的鲜嫩，过开水焯一下，切碎。
放两个鸡蛋，再加一勺白面和玉米面，
平底锅两面煎熟即可。
一道兼顾营养和维生素的低卡主食就做好了。
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