#李雪爱与自由[超话]#
期盼已久的《重构主体性 活出自主人生》线上课终于开课了！还是我很喜欢的吴克老师主讲[点赞]。今天下午将近3个小时的课，让我真切感受到：一些看起来不复杂的定义，真正要准确掌握并在现实中使用，并不是件容易的事儿。而老师的现身说法、同学们的深入探讨、老师的答疑解析都是让自己提升现实感的好方法。
一个人的肌肉萎缩了，再要去行走的时候，肯定需要各种工具来辅助。而像《逻辑课》《边界课》《主体性课》等课程，以及现在随时可以操作的与AI交流请教，就像是拐杖、康复仪、练习场，让我不断锻炼各种“心理肌肉”——

建立边界的肌肉：学会说“不”。

自我肯定的肌肉：在自责自疑时，能确认自己的价值。

情绪识别的肌肉：清晰地知道自己为何愤怒、为何悲伤。

表达需求的肌肉：能坦然地向他人提出自己的合理需要。

我知道这个过程会缓慢而反复，就像肌肉锻炼一样，会酸痛会疲惫。但每一次在“练习场”中对定义的明晰澄清，每一次在现实世界中鼓起勇气迈出的一小步，都是在为自己的“心理肌肉”增加一丝纤维，让它变得更加强壮和有力！[努力][鲜花]