当一个人活在“我的人生这么痛苦，这么糟糕，都是xx造成的”受害者情结里时，就可以防御住“我作为自己人生的主体，我没有把自己的人生搞得更好”的羞耻与惭愧。

当我说其实我原本可以很好，我现在这么糟糕都是因为你，就可以避免去面对自己对自己人生的逃避和不作为。当我用力怪你，对你愤怒时，就可以不用责怪自己，不用对自己愤怒了。

如果人生中没有这样一个对象可以让自己去归罪，那么也许自己要去直面自己才是人生问题的第一责任人，也许那才是真正让自己难以承受的痛苦。