34114
自己总结的睡眠技巧
方法1
1.找到舒服的姿势（然后就不要动了，无法做到就假装自己是在输液的植物人）
2.放松身体各处部位（无法放松就想象自己是一摊史莱姆 瘫在床上）
3.放空脑袋（无法放空就想象自己是个啥都不知道的弱智顿感木头人）
自身体验：最好用 大概5 6分钟入睡 目前还没失效已使用2星期

方法2
1.用尽皮肤的最大感知能力去感知周围环境（被子床单等）
2.想象自己深深陷进床里
自身体验：入睡最快 大概2 3分钟 但我第三天就失效了

以上两种方法可叠加使用

超级重要：①不要关注自己现在是否睡着了是否有困意 ②脑袋千万要放空 千万不要胡思乱想（反之防困的话可以一直胡思乱想 最好想点轻松但也需要点思考的东西 比如歌词人际八卦啥的）