半夜醒来想翻身却动弹不得，意识清醒却发不出声音——你是否经历过这种“鬼压床”的恐惧？其实这是睡眠瘫痪症！人在快速眼动期突然醒来，大脑神经指令无法传递到身体，就像“系统卡bug”～别慌！保持深呼吸，几分钟后就能恢复正常。压力大、作息乱都可能引发，记得少熬夜、睡前远离手机哦～#原来鬼压床是睡眠瘫痪症##寻美河南#