#糖瘾是真实存在的吗##食品与健康传播大会#酸甜苦辣咸里面甜味应该是从古至今最受欢迎且老少皆喜欢的味道，但糖吃多了给身体带来的健康隐患是不争的事实；虽然现在有不少的代糖产品，但滥用也并非好事；实际上有些食材是可以成为替代品满足人们对甜味的喜爱的。
◆大枣：我家每天早上会有好多种食材用豆浆机制作的粥，里面含淀粉的食材不多，血糖反应也并不算高，里面会加4个新疆去核的灰枣，那粥喝着甜丝丝的。
◆制作豆沙时加入用去皮去核的新疆灰枣煮好，搅拌机搅打成泥状，枣香浓郁且甘甜根本无需加糖。
◆冬天煮一锅加了大枣、梨、百合、银耳的汤，虽然没加糖，味道也甘美。
◆黑加仑葡萄干：制作面包或者馒头时可以用它替代糖给面包馒头增加甜味，并且里面富含维生素矿物质花青素和膳食纤维，我家孙女2岁左右就给她吃不加糖的黑加仑葡萄干面包。
◆一些水果，比如：芒果、无花果、香蕉等和牛奶或酸奶打成奶昔，又香又甜，比加白糖味道和口感都丰富多了！