睡觉的养身秘密
宁可微热着睡，不可微冷着睡，冬天把被子搞热再睡进去。一般是睡的时候下半身暖暖的但全身不会热出汗来最佳。
起床时 ，喉咙有浓痰，带血丝的痰慢性咽炎，口特臭，这些是上半身干或热，如果醒来口干舌燥是上半身热干。
起床时 腰疼，其它时候不腰疼，弯腰洗头之后腰直不起来，是睡觉冷出来的，肉抽筋是冷出来的，睡着做阴森可怕的梦是冷的原因，早起拉稀或大便不成型，是冷出来的。
有的人是上热下寒的体质，又有上半身热干的症状 又有下半身冷的症状，这种人要暖着最冷的膝盖和小腿睡觉，可以针对上热下寒的人引火归元， 可以一招改善所有有毛病，有条件的上我暖敷护具，没条件的用热水袋暖腿和膝盖睡。