母乳好物分享[奶牛猫]
生之前已经买好了卡麦，生完还是误入母乳鞋教[泪奔]谨告一句：要么生完马上吃回奶药，否则大概率是会稀里糊涂开始母乳的，然后大概率是难以说断就断的……
母乳有一万个好，唯一不好就是：费妈，母乳的话不可能睡好[柯基]并不是每个人都能习惯碎片化睡眠、糊涂奶。
1⃣️开奶阶段：👶多吸比什么都重要！
生完了首先会让娃趴在妈妈身上skin to skin，非常神奇的是宝宝刚出来非常乖，完全不用任何引导，会自主寻乳，然后开始吸吮，哺乳动物基因🧬体现得淋漓尽致。这个时候是吸不出什么奶的，一般头几天甚至头一周都没什么奶，很正常，切记这个时候⚠️不要猛吃下奶的东西或者荤汤大肉，这是造成堵奶的根源‼️。多喝水，喝素汤，少吃油，每次娃吃奶瓶之前强制要求他吸母乳（促进泌乳，避免娃乳头混淆后期偷懒不愿意吃母乳）。
👶多吸，前期少吃油，这两点做到，堵奶概率可以下降很多。
2⃣️乳盾+乳房冷热敷袋
正确的衔乳姿势很重要，可以🍠搜一下。不正确的衔乳会造成疼痛，乳头破裂，奶量骤减。
先天乳头条件不好的，可以考虑用乳盾。冷热敷袋也可以搭配使用。
3⃣️卵磷脂+无油下奶产品
卵磷脂对于防堵奶非常有效果，可以生完就吃。下奶的产品可以考虑lengendairy milk的胶囊（这几款都可以尝试，他家的下奶产品都不含葫芦巴），还有mama earth 下奶茶（含葫芦巴）。葫芦巴有研究说对甲状腺不太好，但是确实是很常用的下奶产品。重点还有——多喝水！多喝水非常重要！不要喝那种油很大的荤汤！又容易堵奶，还不利于身材恢复。多喝水就行！以及，保持心情愉快。心情一差，奶量明显下降。
4⃣️乳房护理
除了乳头霜，还要注意清洁消毒。我看了陶思丰医生说的，很多所谓的乳头疼痛乳管痉挛其实是细菌繁殖，乳管里有少量炎症。每天可以1.2次喂奶后用碘伏棉签充分消毒乳头，然后涂乳头霜，下次喂奶之前洗掉。还有一个很好用的东西就是银乳盾，可以穿在内衣里面，避免乳头摩擦，而且银本身有杀菌消毒的效果。
我个人不喜欢防溢乳垫，因为我用了两次皮肤发痒（本身就是湿疹体质），也有uu推荐尤妮佳的防溢乳垫，说这个不太会皮肤瘙痒。
5⃣️哺乳枕
My best friend 这款哺乳枕真的巨好用，特别贴合，省力，强推。
6⃣️哺乳内衣睡衣
之前看uu推荐买了哺乳背心，但是可能我比较怕冷，空调房里一整个月都是穿长袖带胸垫的睡衣裤。1688这家长袖睡衣裤很舒服！厚度略厚一丢丢，很适合空调房坐月子。在家我一般不穿哺乳内衣，出门的话就是无钢圈内衣+银乳盾。
7⃣️吸奶器
我也没做什么太多功课，朋友推荐的spectra的s1，用下来还可以就是不是免手扶不太方便。不过我想说的是！不论是啥吸奶器，都可以咸🐟买个二手主机，再买套全新配件就行。
8⃣️哺乳门诊+科普
如果哺乳遇到困难可以考虑搜一下当地医院的哺乳门诊，很多妇幼医院现在都有。我比较常看的科普是浙二医院乳腺外科的陶思丰以及他太太的🍠，都有很多母乳相关的科普，相对比较科学。