#Women’sHealth星风尚# 好莱坞也在用的PATH饮食法！安妮·海瑟薇亲测有效🧚🏻‍♀️

安妮·海瑟薇新片开拍，状态依然在线👑
原来她一直坚持好莱坞营养师推荐的——
「PATH饮食法」🍽️，用手掌就能控制份量！

🍚P = Palm｜一掌心碳水：糙米/全麦/红薯
🥗A = All the vegetables｜蔬菜越多越好！五颜六色更健康
🌰T = Thumb｜一拇指优质脂肪：坚果/橄榄油
🍗H = Handful｜一拳头蛋白质：鸡肉/鱼/豆制品

✅抗炎+高能量，不极端不挨饿
✅用手做“秤”，外出就餐也超方便
✅顺序讲究：先菜→再蛋白→加碳水→一点脂肪

安妮说：吃对节奏，比少吃更重要⏰
轻盈又持久，才是真正可持续的美！

#安妮海瑟薇# #PATH饮食法# #抗炎饮食#