陈皮。好处很多，用法简单，泡水就行。
陈皮化痰，尤其早上痰多的，喝它！
为啥早上起来老觉得痰多？其实是体内阳气升发，把肺里闷了一夜的痰推上来了。不光早上，有的人从早到晚痰都不少，或者感冒后咳嗽带痰、老是咳不干净——都适合喝点陈皮水。
古代化痰名方比如“二陈汤”“温胆汤”，里面都有陈皮。有人说半夏才是化痰主力，但其实配上陈皮，半夏效果才能更大发挥。而且半夏性子烈，陈皮却温和，很适合日常用。
注意：陈皮偏温，主要化“寒痰”（痰颜色白、质地稀），看舌苔要是白又腻，就特别适合。连喝几天，痰湿就会减轻。
陈皮燥湿，湿气重也能喝
你没痰，但总觉得身体沉、湿气重？也行。《本草纲目》早就说了：陈皮“苦能燥湿，辛能散，温能和”，靠的就是理气燥湿的功夫。它能推动气行，气一动，湿气也就化了。
理气顺胃，肚子胀、打嗝、呕吐，喝它！
老是胃胀、嗳气、想吐？其实是胃气不顺该下不下，堵在那儿了。陈皮味苦，能降胃气，而且力道温和，缓缓打通气滞，帮你缓解胀满、恶心。
吃撑吃腻了，泡陈皮解腻消食
有时候肉吃多了、吃得太油太补，肠胃不消化，就泡点陈皮。很多补药里也加陈皮，就是因为补药容易腻住脾胃，加上它就能化解腻滞，帮你补得更舒服。
健脾开胃，吃饭不香就喝它
陈皮香味醒脾，能唤醒脾胃功能。别看它带点苦，但泡水后先是清香，后才微苦。脾胃就喜欢这种香香的东西，一旦被唤醒，消化好了，胃口自然开。
陈皮还能解郁，心情不好、胸闷，试试它
生气以后是不是总觉得胸口堵得慌？这是气郁住了。陈皮擅长行气通滞，清代名医黄元御说它“善开胸膈”，能把你闷住的气给通开。喝完之后打几个嗝、放几个屁，排出浊气，人一下子就轻松了，心情也会变好。
如果你：痰多、喉咙黏、身体沉没劲、胃口不好、容易胃胀、爱生气……平时不妨备点陈皮，每次5克左右泡水，坚持喝。
如果平时特别容易疲劳、气虚明显，或者正在上火（舌苔黄、喉咙痛），就不适合喝陈皮。