【一起来跳！#3分钟疏通结节操#】每天3分钟，排闷解气、缓解内耗，一起动起来~4个动作：①仰首合一，②小鸡展翅，③转腰后拉，④侧向伸展，每个动作30次，每天3-4组。#运动搭子请出列#（健康杭州） http://t.cn/AXPOoFEb ​