【#睡不好的人多吃点高钾食物#】#晚餐吃高钾食物睡得好#钾是人体必需的重要微量元素，摄入不足会对人体多个系统产生不良影响，进而导致入睡困难等问题。瑞士学术期刊《营养素》刊登一项研究强调，高钾摄入（特别是高钾晚餐）有助于减少睡眠障碍，改善睡眠质量。研究人员认为，期待改善睡眠的人可以尝试增加钾摄入量，特别是晚餐时的摄入。高钾食物包括香蕉、草莓、菠菜、西兰花、豆类等。

人体缺钾的主要原因是钾过度排出或丢失，高血压患者，糖尿病患者，心衰患者，骨质疏松患者，需要减肥的人，消化不佳或经常腹泻的人，出汗太多的人等要格外注意补钾。