#医生支招气血不足怎么补#
秋日食酸：敛秋气，补气血

秋意渐浓，饮食调理也该应季而变。中医讲究“秋收”，此时宜多吃天然酸味食材，少吃辛辣刺激，让身体顺应万物收敛的规律。

天然酸味食物如饱满的石榴、酸甜的葡萄、多汁的番茄、清爽的猕猴桃，不仅自带秋日风味，更能发挥收敛作用，帮身体锁住津液。而且这些食材暗藏补气血的小玄机——石榴富含铁元素，葡萄含有多种维生素，番茄和猕猴桃的营养能辅助身体吸收养分，为气血生成添力。

日常吃酸也简单，早餐加几颗葡萄，午后用石榴和猕猴桃做份果切，炒菜时放些番茄提鲜，既能尝鲜解腻，又能在顺应秋气的同时，悄悄给身体补足气血，让你秋日里也能气色满满。

女人越吃气血越足的10种食物，分别是红枣、猪肝、黑芝麻、南瓜、莲藕、葡萄干、阿胶、菠菜、桂圆和乌鸡，为关注补气血的女性提供了饮食参考。#一分钟视频创作季# /#中长视频流量扶持计划# http://t.cn/AXPWNbHY