主打补气色/补气血的东西，目前我吃过的三种：
铁饮，红参，阿胶。

先说铁，其实女性都可以集中一段时间吃吃，当代人的饮食习惯（红肉少咖啡茶饮多）都会导致缺铁，外部表现就是面色苍白，身体表现疲劳乏力，头晕头昏。
这里有特例，就是孕妇和产妇，最好提早检查补铁。
铁饮我比较推荐的是优思益，好坚持好携带，并且鳌合铁更好吸收，不会便秘。
这个是我目前吃下来唯一可以改善姨妈前后头晕且没有副作用的东西。

其次是红参。
正儿八经大补之物。
它的价格跟参龄和产地有关系，5到6年参，长白山为佳。那种百来块钱的混合红参物没啥喝的必要。
口感不比中💊差，可以去看下+7喝红参的切片，就知道有多可怕了。
什么都好，确实是喝了之后感觉整个人气血会好点，但是中式补剂上面有个词叫：虚不受补。喝得我火旺，从开始喝就长痘没停过。

最后是阿胶。
好的阿胶是驴胶，九蒸九晒，膏状比较多。
市面上会有猪胶加明胶的，自己注意，这种不要吃。
膏/状阿胶比较麻烦的就是它不是即食成品，这对于懒人来说是个灾难。
这属于中式补剂，所以这里讲，湿热重是不建议吃的。