当“好想死”充斥大脑的时候，把它换成“我不想要这样的生活”，会感觉好很多，然后就会开始认真思考自己想要的是什么。思考这个的过程很困难，容易因为创伤卡壳或者无法清晰化，但是这几个月都因为这个思维的转变而感觉到状态差的时候的自己更可控了 ​