这位跟我很像的亚朋友实在是启发了我太多，以至于我中途要记录下来的程度：

#阿娇健忘 20250907-@奥特快啊 &阿娇

1. 不可被参数化的价值
 • 人不该被单一指标（收入、职位、社会评价体系）来衡量。
 • 每个人都应当找到属于自己的独特生态位，形成不可比、不可替代的优势。

2. 多元选择与底气
 • 我们都有“兜底技能”，不会轻易被淘汰。
 • 一旦意识到自己有后路，就能获得更多自由和选择，不必困在既定规则的框架里。

3. 自我定义与人生目标
 • 不要总在不同的价值体系里摇摆（职业、收入、社会比较）。
 • 需要设定自定义目标，坚持写书、做内容、追求自由、真实的线下连接和影响力。

4. 自我叙事与讲故事的能力
 • 讲故事不仅是对外沟通，更是理解和塑造自己人生的方式。
 • 自我叙事 = 自我价值的定义。

5. 接受不完美与建立底气
 • 要接纳自己的不足，不必用他人的标准要求自己。
 • 面对质疑或贬低，要敢于表达，拒绝长期压抑。

6. 摆脱受害者心态
 • 长期忍气吞声会削弱“配得感”，陷入自卑与自负交织的循环。
 • 需要通过及时表达与合理反击，避免情绪内耗，逐渐建立正向循环。

7. 构建正向螺旋
 • 表达真实需求 → 获得自信 → 提升选择空间 → 增强底气 → 进一步自由和创造力。
 • 这能替代过去的负向循环（压抑 → 无力 → 更压抑）。

8. 让自己变得不可比
 • 终极目标是：不卷、不攀比，而是成为一个独立的、无法与他人直接比较的个体。

我的周期性低落好像好了许多。过着哑铃生活的我，一个马甲绩优主义讨生活，一个马甲理想主义爱世界，不忙的时候就会中间地带纠结自我怀疑，可能是需要第三个马甲。

要与阿快共勉，先好好写书。