我发现一个能让人心情瞬间明亮的方法，就是刻意训练自己用正向思维去解读别人的行为。

不要纠结动机，只看结果，而且无论好坏，都尽量往积极方向理解。别人说你胖了，就当是夸你可爱；别人指出你态度不够认真，就把它当作提醒，让你找到下一个提升的切口。

这样一来，很多原本可能触发情绪的瞬间，都会变成一种善意的转化。不必陷入受害者心态，更无需自责，你只需要学会为自己“反向开光”。

这种正向解读的方式，其实就是对心境的自我驯养。越是这样练习，你的内核就越稳，你也会变得越来越快乐。

晚安
我是履述，温润依旧